Latihan Pembesaran Penis: Teknik Populer, Kontraindikasi dan Rekomendasi

Inti dari hampir semua metode dan latihan adalah meningkatkan aliran darah ke alat kelamin dan memperkuat otot-otot dasar panggul. Dengan mempengaruhi berbagai elemen struktural penis, adalah mungkin untuk mencapai hasil peningkatan panjang dan ketebalannya. Itulah mengapa latihan pembesaran penis sangat populer di kalangan pria.

Apa yang bisa dilakukan oleh olahraga?

Latihan dapat berkontribusi pada pertumbuhan panjang dan lebar penis, asalkan Anda berolahraga secara teratur dan melakukan latihan dengan benar.

Beberapa perwakilan dari seks yang lebih kuat meragukan bahwa mungkin untuk menyesuaikan ukuran penis ke atas di rumah. Obat resmi juga menunjukkan bahwa hanya operasi yang merupakan metode pembesaran penis yang efektif.

Tapi tidak demikian. Jenis latihan di rumah tertentu dapat membantu penis Anda tumbuh panjang dan lebar jika Anda berlatih secara teratur dan melakukan latihan dengan benar. Dan untuk ini Anda tidak perlu menggunakan perangkat atau obat-obatan yang mahal.

Selain efek yang diinginkan, latihan pembesaran penis secara teratur yang dilakukan di rumah dapat memengaruhi area berikut:

• peningkatan kekebalan lokal dari sistem genitourinari,
• kualitas kehidupan seksual meningkat, karena menjadi lebih mudah bagi pria untuk mengontrol momen ejakulasi,
• ereksi menjadi lebih baik.

Harus diingat bahwa dimensi berikut dianggap norma: panjang 12-18 cm dan diameter 2-4 cm Jika penis lebih kecil, maka Anda harus berkonsultasi dengan spesialis, karena ini sudah menjadi patologi .

Latihan apa yang harus dilakukan?

Persiapan yang tepat sebelum kelas akan meningkatkan efektivitas latihan secara signifikan.

Di bawah ini adalah latihan pembesaran penis paling populer untuk pria. Penting untuk diingat bahwa sebelum Anda mulai berolahraga, Anda harus melakukan pemanasan dan relaksasi organ seksual. Jika tidak, risiko cedera pada penis meningkat secara signifikan. Selain itu, persiapan yang tepat akan secara signifikan meningkatkan efektivitas latihan, menghindari rasa sakit setelah berolahraga.

Pemanasan sebelum berolahraga

Inti dari setiap pemanasan sebelum memulai kelas adalah efek termal. Itu bisa lembut atau intens. Pilihan pertama adalah perawatan air yang menenangkan. Anda perlu mengisi bak mandi dengan air panas (hingga 40 ° C) hingga setengahnya.

Itu penting! Air harus setinggi pinggang, jika tidak prosedurnya akan terlalu santai.

Penting untuk berendam seperti itu selama sekitar 5 menit, lalu bersihkan diri Anda hingga kering, lumasi penis dengan pelumas (jika diperlukan untuk berolahraga) dan lanjutkan ke kelas.

Pemanasan intensif termasuk pijat termal dengan handuk yang direndam dalam air hangat, menggosok dan memutar pendulum pinggul. Disarankan untuk melakukan latihan setelah prosedur mandi santai di malam hari, dan dilakukan setelah pemanasan yang intens di pagi hari.

Tarikan Daya

Latihan memanjangkan penis seperti itu hanya bisa dilakukan saat penis dalam keadaan benar-benar rileks. Penarikan daya dapat bervariasi dalam kerumitannya, dan oleh karena itu pemula yang tidak siap harus waspada terhadap praktik semacam itu. Latihan apa pun, termasuk latihan kekuatan, harus dimulai dengan sesi singkat, maksimal 15-20 menit. Waktu pelatihan harus ditingkatkan secara bertahap hingga 40 menit-1 jam.

Ada beberapa jenis latihan tersebut dalam hal kompleksitas:

1. Kepala penis dililitkan dengan jari dan perlahan ditarik ke atas hingga sensasi nyeri pertama muncul. Dalam posisi ini, Anda perlu berlama-lama selama 10 detik. Kemudian manipulasi yang sama dilakukan ke sisi kanan dan kiri. Prosedur ini dilakukan dua kali sehari selama 5 menit, di pagi dan sore hari.
2. Penis dililitkan di telapak tangan dan ditekan kuat. Batang penis ditarik dengan mulus ke atas, posisi harus ditahan selama 10 detik. Setelah itu, lepaskan penis dengan lembut dan ulangi latihan setelah 15-20 detik. Lakukan 10 set di pagi dan sore hari.
3. Penis diambil dengan tangan kiri di atas pangkal, dengan tangan kanan Anda perlu meraih kepala. Dengan sangat lembut dan halus, organ itu membentang ke arah yang berlawanan: kepala ditarik ke atas, dan belalai ditarik ke bawah. Setelah mencapai titik ekstrem peregangan (ketidaknyamanan pertama), Anda harus berlama-lama selama 15 detik. Latihan ini harus dilakukan setiap hari selama 5 pendekatan secara total.

Melakukan latihan kekuatan untuk memperbesar penis, Anda harus menyadari kemungkinan konsekuensi negatifnya. Manifestasi gejala yang paling umum seperti memar, memar, kehilangan kepekaan. Lebih sering mereka muncul di kepala atau di bawahnya, di mana kulit paling tipis dan paling sensitif.

Efek negatif dari paparan seperti itu hanya dapat terjadi jika pria itu melakukan latihan secara tidak benar: dia tidak cukup menghangatkan penis sebelum berlatih atau meremas kepala organ di jari-jarinya secara berlebihan. Penting untuk secara ketat mengikuti teknik melakukan peregangan kekuatan dan tidak berlebihan.

senam kegel

Pertama-tama, Anda harus tahu bahwa latihan Kegel sama sekali tidak mempengaruhi ukuran penis. Latihan ini memungkinkan Anda untuk memperkuat otot-otot dasar panggul, yang secara positif akan mempengaruhi kualitas hubungan seksual dan buang air kecil. Inti dari senam adalah Anda perlu meregangkan dan mengendurkan otot pubococcygeal (atau otot PC).

Untuk menentukan di mana itu, Anda perlu mencoba untuk menghentikan tindakan buang air kecil. Setelah otot yang diinginkan "ditemukan", Anda perlu melakukan latihan berikut: kencangkan otot PC dan tetap dalam posisi ini selama 5-10 detik, rileks (10 detik). Penting untuk melakukan senam selama 5 menit setiap hari. Nilai-nilai sementara ini ditunjukkan untuk pemula, setelah periode pelatihan tertentu, mereka harus ditingkatkan sesuai dengan perasaan mereka sendiri.

Keuntungan senam kegel adalah dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja, bahkan di tempat kerja. Pelatihan semacam itu tetap sama sekali tidak terlihat oleh orang luar. Olahraga teratur dapat memperpanjang ereksi dan meningkatkan kontrol atas ejakulasi.

Melingkar dan kekuatan peregangan

Peregangan seperti itu sangat mirip dengan peregangan kekuatan, tetapi sedikit berbeda dari itu dalam hal teknik eksekusi. Jenis latihan melingkar:

1. Anda harus mengambil kepala penis dengan jari-jari Anda dan menariknya ke depan. Tetap seperti ini selama 5-7 detik.
2. Kemudian penis ditarik ke atas, perlahan diputar berlawanan arah jarum jam ke posisi semula.
3. Waktu satu putaran adalah 6 detik, jumlah pendekatan adalah 20. Setelah setiap putaran, Anda perlu menggoyang penis dengan lembut dan memijatnya untuk menormalkan aliran darah.

Peregangan melingkar mempengaruhi proses tulang rawan, yang menyebabkan penis meningkat. Selesaikan latihan dengan pijatan ringan. Anda juga dapat menggunakan berbagai krim atau gel penghangat berbahan dasar tumbuhan alami.

Peregangan kekuatan dalam algoritmenya sangat mirip dengan peregangan: penis diambil dengan jari oleh kepala dan ditarik segera ke depan, lalu ke bawah, kiri dan kanan. Tahan di setiap posisi selama 5 detik. Akhiri dengan pijatan. Hal utama adalah bahwa organ seksual harus dalam keadaan benar-benar santai. Dengan kinerja yang benar dari latihan penis di rumah, tubuh yang besar akan meregang.

olahraga renang

Banyak yang membandingkan teknik ini dengan proses pemerahan. Jilqing dilakukan hanya dengan ereksi 100%. Penting untuk memegang penis dengan pegangan "cincin" tepat di dasarnya dan perlahan-lahan menggerakkan pegangan ke arah kepala. Cincin harus tetap kencang sampai akhir, pegangan tidak boleh dilonggarkan. Hentikan latihan untuk penis harus ketika ada perasaan ejakulasi dekat. Jilqing adalah salah satu teknik pembesaran penis yang paling populer.

Pijat

Perawatan pijat dapat bertindak sebagai persiapan untuk berolahraga atau menjadi latihan penuh untuk mempengaruhi ukuran penis. Pijat bisa intens atau ringan, dilakukan pada penis saat istirahat atau ereksi. Berikut adalah salah satu teknik umum:

1. Penis harus dalam keadaan ereksi 100%. Lakukan gerakan, seperti pada masturbasi.
2. Ketika ada perasaan ejakulasi yang akan segera terjadi, perlu untuk meremas penis dengan kuat di bawah kepala. Peras harus kuat, tetapi jangan sampai memar terjadi. Perbaiki posisi ini selama 5-7 menit, tergantung pada pelatihan pribadi.

Pijat independen semacam itu memiliki efek pada tubuh gua: mereka diregangkan di bawah tekanan aliran darah. Hal utama adalah tepat waktu sebelum ejakulasi dimulai.

Bagaimana cara melakukan latihan untuk menambah ketebalan penis?

Dokter akan membantu Anda memilih jenis pelatihan yang paling cocok untuk pembesaran penis.

Berikut adalah beberapa latihan yang efektif untuk menebalkan penis. Masing-masing dilakukan pada penis yang sebagian ereksi. Jadi:

1. Lengkungan. Penis diambil di tangan kiri, dan dengan tangan kanan ditekuk ke arah yang berbeda. Waktu latihan harus hingga 5 menit untuk pemula. Fleksi memungkinkan Anda untuk memperkuat batang penis, yaitu tubuh kavernosanya, yang termasuk dalam jaringan tulang rawan. Nyeri, bengkak, denyut harus dihindari. Adalah normal untuk merasakan sedikit rasa sakit segera setelah akhir latihan dan selama masa pemulihan.
2. Peningkatan sirkulasi darah. Penting untuk memegang penis di pangkal dengan pegangan "cincin", dan dengan tangan lain melakukan gerakan rotasi penis. Anda perlu melakukan gerakan melingkar sederhana seperti itu setiap hari 20 kali di setiap arah. Pada saat yang sama, sangat penting untuk meremas penis dengan baik di pangkal, yang akan menghindari rasa sakit selama eksekusi.
3. menjepit. Ini dianggap sebagai salah satu latihan terbaik untuk meningkatkan ketebalan penis. Nama latihan itu sendiri diterjemahkan sebagai "tangkap". Untuk melakukan latihan, Anda memerlukan alat khusus yang dipasang di pangkal penis, meremasnya. Setelah klem dilepas, aliran darah ke badan kavernosa menjadi dua kali lebih besar, yang memiliki efek positif pada ketebalan organ.

Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan ahli andrologi atau ahli urologi - spesialis akan dapat memberikan rekomendasi tentang latihan pembesaran penis mana yang akan berguna dalam kasus tertentu.

Kontraindikasi untuk kelas dan tindakan pencegahan keamanan

Jika Anda menderita diabetes, Anda harus berhenti berolahraga.

Terlepas dari kerumitan latihan yang dipilih untuk pertumbuhan penis, ada beberapa kasus ketika praktik seperti itu harus ditinggalkan:

• gangguan pembekuan darah,
• proses inflamasi dalam sistem genitourinari,
• diabetes,
• penyakit kelamin,
• proses onkologis dalam tubuh,
• cacat mental,
• pelanggaran integritas kulit penis,
• kelengkungan penis.

Di antara item tindakan pencegahan keselamatan wajib, harus dicatat:

• prosedur persiapan wajib,
• pelaksanaan teknik latihan yang tepat,
• penggunaan pelumas, jika diperlukan oleh kondisi latihan.

Produk yang meningkatkan efek pelatihan

Makanan laut akan membantu meningkatkan efek pelatihan.

Selama periode melakukan latihan untuk pembesaran penis, Anda harus hati-hati memantau gaya hidup Anda, khususnya diet Anda. Jadi, makan makanan tertentu akan meningkatkan efek latihan. Pastikan untuk mendiversifikasi menu Anda dengan produk-produk seperti:

• gila,
• makanan laut, salmon,
• minyak nabati: zaitun dan wijen,
• jahe, kunyit, pala,
• produk susu, telur, daging,
• rempah-rempah, buah-buahan, sayuran.

Dianjurkan untuk sepenuhnya meninggalkan alkohol dan merokok, karena zat aktifnya menghancurkan sel-sel otak, sel darah dan membatalkan semua upaya seorang pria.